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골반교정

골반 틀어짐 3초 만에 확인하는 법!

[통사장] 임상에서 직접 사용하는 골반틀어짐 자가진단 │통사장 영업비밀 풀어봄

KNN 투데이주치의 하체비만, 부종의 원인은 골반틀어짐

KNN 투데이주치의 골반 틀어짐 확인할수 있는 방법은

[KNN투데이주치의] 골반이 틀어지는 이유는?

골반이 틀어지면
온몸이 무너진다.

골반은 보행시 지면에서 올라온 충격을 척추로 전달하고
상체의 무게를 고관절과 하지로 전달하는 역할을 하기 때문에
힘전달의 중심축의 역할을 합니다.

골반이 틀어지면 척추와 어깨, 고관절, 무릎이 같이 틀어집니다.

▲ 힘 전달의 균형 유지

▲ 힘 전달의 균형이 깨질 때

성인의 80%~90%에서 골반 부정렬이 발견되었으며,
그 중 3분의 1은 무증상, 3분의 2는 요통, 골반통 등의 증상을 호소한다.

Wolf Schamberger - The Malalignment Syndrome 中

골반 틀어짐을
제때 치료하지 못한다면?

골반이 틀어지면 이렇게 됩니다.

허리 통증

골반은 허리와 연결되어 있어 골반 틀어짐은 요통을 유발하고 디스크탈출증 후관절증후군 척추관협착증 천추분리증 척추전방전위증등 다양한 척추문제의 원인이 됩니다.

고관절 통증

사타구니쪽의 서혜부 통증이나 엉덩이 옆쪽의 통증등을 유발하고 고관절에서 뚝뚝 하는 소리가 나기도 합니다.

천장관절증후군

양쪽 골반을 연결하는 천골과 골반뼈 사이관절 주변의 인대 약화로 인해 허리와 엉덩이 주변에 통증이 나타나는 질환입니다. 특히 양반다리 자세가 어렵습니다.

생리통 및 생리불순

여성의 자궁은 주변부의 인대에 의해 골반 안에 해먹처럼 걸쳐져 있는 기관이기 때문에 골반의 틀어짐은 자궁의 틀어짐과 주변 혈류장애를 유발하여 생리통과 생리불순 및 자궁 문제를 유발할수 있습니다.

골반 틀어짐을 제때 치료하지 못한다면?

골반이 틀어지면 이렇게 됩니다.

허리 통증
고관절 통증
천장관절증후군
생리통 및 생리불순

사타구니쪽의 서혜부 통증이나 엉덩이 옆쪽의 통증등을 유발하고 고관절에서 뚝뚝 하는 소리가 나기도 합니다.

골반도 수학공식처럼 틀어지는 패턴이 있습니다.

Pattern 01.

회전성 부정렬

골반이 앞뒤로 회전한 상태 (80~85%)

Ant.tilt (AS)

Post.tilt (PI)

Pattern 02.

골반 플레어 좁아진 골반과 벌어진 골반

골반 앞쪽이 벌어지거나 모인 상태 (40~50%)

Inflare (EX)

Outflare (IN)

Pattern 03.

업 슬립 골반 높이 차이

한 쪽 골반이 위로 올라간 상태 (15~20%)

Upsilp

Downslip

골반 교정 왜 중요할까요?

골반은 허리와 다리를 연결하는 상하체 균형의 핵심 역할을 합니다.

우리의 몸은 한 곳이 틀어지면 연결되어있는 다른 곳도 틀어질 수 있습니다.
따라서 거북목, 일자목, 굽은등, 허리뼈의 틀어짐은 골반부터 교정해야 진도가 나갈 수 있습니다.

골반 ·허리통증

체형의 변화

걸음걸이 변형

은 물론

허리디스크

하체비만

의 위험 증가!

구조적인 원인치료와
자세 교정은 필수입니다!

왜 당당 골반교정일까요?

Differentiation 01.

골반이 틀어지는
원인까지 잡아주니까

골반이 틀어지는 이유는 다양합니다.
복근의 약화, 흉식호흡으로 인한 복압의 약화, 골반기저근의 문제,
보행패턴의 이상 등 다양한 원인을 분석하여 골반교정 후
다시 틀어지지 않는 원인치료를 해드립니다.

Differentiation 02.

요추 –골반- 고관절 복합체인
3개의 축을 동시에 교정하니까

골반은 위로는 척추와 어깨, 아래로는 고관절 및 발, 무릎까지 연관이 있습니다. 틀어진 골반만 교정하는 것이 아니라 골반틀어짐으로 인해 생긴 척추와 고관절 무릎까지 넓게 보고 교정하기 때문에 골반교정으로 몸 전체의 척추관절이 교정되는 효과를 볼수 있습니다.

Differentiation 03.

골반 틀어짐을 패턴을
알고 교정하니까

골반은 요추와 고관절을 연결하는 중심일 뿐 아니라 천골과 장골 등 6개의 관절면이 맞닿아 있는 복잡한 구조물이기 때문에 교정이 어렵습니다. 하지만 당당의 오랜 골반교정 노하우로 골반 틀어짐이 자주 생기는 패턴 4가지와 변이 6가지로 이루어진 총 10가지 패턴으로 구분하여 신속하고 정확한 치료를 합니다.

Differentiation 04.

도수+추나 복합 교정으로 골반 교정의 시간을 획기적으로 줄였으니까

연산당당한방병원은 도수치료와 추나치료를 결합한 복합교정으로 골반교정 시간을 획기적으로 단축했습니다.

추나요법을 시작하기 전 도수치료로 골반 부정렬의 주 원인 10가지 패턴의 근육과 근막 긴장을 먼저 해소하여 추나치료 효과가 더 오래 지속되도록 하고, 골반이 교정된 후에는 코어 운동으로 자세유지간을 강화하여 재발을 방지합니다.

Differentiation 05.

약해진 골반을 강화하는
프롤로 치료까지 하니까

틀어진 지 오래된 골반은 주변의 인대가 약화되어 교정과 운동으로 회복되기 어렵습니다. 당당은 정형외과 전문의가 시술하는 골반 프롤로 치료로 골반과 천장관절 주변의 인대까지 강화하여 치료 성공률을 더 높였습니다.

골반 틀어짐 유형별 치료

유형	특징	치료법
틀어진 골반 (업슬립)	짝궁둥이 체형, 종아리에 비해 허벅지가 두껍고 골반높이 차이가 심한 경우	실제 다리길이 차이가 있는지 확인 맞춤깔창 처방 정골추나요법, 골반 도수 동시 시행 중둔근 강화 및 대퇴근막장근 이완기법
벌어진 골반	엉덩이가 유달리 넓고 허벅지가 퍼진 경우 팔자걸음 유형	허벅지 안쪽, 골반 내측 근육을 강화하고, 엉덩이 뒤쪽 근육을 이완하는 도수치료 골반을 뒤에서 앞으로 교정하는 정골추나기법
좁아진 골반	허벅지가 두껍고 엉덩이 근육의 볼륨이 약한 안짱 걸음 유형	약한 엉덩이 뒤쪽 근육을 강화하며 복부, 허벅지 안쪽 근육을 이완하는 도수치료 골반을 앞에서 뒤로 교정하는 정골추나기법
앞으로 기운 골반 (골반 전방경사)	오리 궁둥이 타입으로 골반이 앞으로 기울어져 아랫배가 나오고 허리가 앞으로 휘어서 바로 누워 자기 힘든 유형	허벅지 앞쪽과 허리 근육을 이완하고 복근과 엉덩이 근육을 강화하는 도수치료 천골 및 장골변위를 교정하는 추나요법 평발인 경우 맞춤깔창 처방
뒤로 기운 골반 (골반 후방 경사)	골반이 뒤로 기울어져 허리가 편평하며 허벅지 뒤쪽 근육이 많이 짧아진 유형	허벅지 뒤쪽 근육과 복근을 이완하고 허리근육과 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 도수치료 천골과 장골 변위를 교정하는 추나요법 요족인 경우 맞춤깔창 처방

나도 혹시? 미리 체크해보는 자가진단 테스트

골반 틀어짐 자가진단 테스트

배꼽이 중간에 있지 않고 약간 옆에 가있다.
엉덩이 높낮이가 다르고, 엉덩이가 쳐져있다.
스커트나 팬츠가 한쪽 방향으로 틀어진다.
팔자걸음 또는 안짱걸음이다.
브래지어 끈이 한 쪽만 흘러내린다.
짝다리를 자주 짚는다.
다이어트를 해도 아랫배가 계속 나와 보인다.
똑바로 눕는 것이 불편해 한쪽으로 누워 잔다.
골반 주변의 뻐근함이 느껴지고 앉았다 일어나기 힘들다.
허리와 골반 주변의 통증이 있다.
계단을 오르내릴 때 힘이 든다.
신발의 한쪽 굽이 많이 닳아 있다.
좌우 다리 길이가 다르다.
딱딱한 곳에 누웠을 때 바닥에 닿는 부위에 통증을 느낀다.
어깨 높이가 다르다.

총 0개에 해당합니다.

3가지 이상이면 골반 틀어짐을 의심해볼 필요가 있습니다.

골반 틀어짐 자가진단법

누운 상태에서 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 관절 위에
다리 모양이 4자가 되도록 올렸을 때

올려놓은 다리의 아랫쪽 면이 바닥과 수평이 되면 정상,
한쪽 다리는 수평이 되는데 반대쪽 다리가 수평이 되지 않으면
골반이 틀어진 경우입니다.
누운 상태에서 허벅지를 가슴 쪽으로 한 다리씩 당겨 보았을 때

양 다리가 가슴에 편하게 닿으면 정상,
한쪽은 잘 닿는데 반해 반대쪽이 잘 닿지 않는다면
닿지 않는 쪽 골반이 앞으로 기울어져 있는 경우입니다.

골반은 상하체 균형의 핵심!

골반이 틀어지면 척추와 다리가 함께 무너집니다.
20년 이상 연구한 체형 패턴별 교정법과
도수 추나 복합교정을 통해 교정속도는 올리고 재발율을 줄였습니다.

다시 생각해도 골반교정은
연산당당한방병원입니다.

예약바로가기

Q&A

모든 궁금증,
연산당당이 풀어드립니다.

골반 교정을 하면 엉덩이가 작아진다고 하던데 사실인가요?

골반이 틀어지면 자세 불균형으로 인해 엉덩이가 넓어 보이거나 특정 부위에 지방과 근육이 쌓이는 경우가 많은데, 골반 교정을 통해 엉덩이가 작아 보일 수 있는 효과는 가능합니다. 실제 엉덩이 크기가 줄어드는 것이 아니라, 골반의 틀어진 정렬이 바로잡히면서 체형이 정돈되고 균형 잡힌 라인이 형성되는 결과입니다. 특히 골반의 안쪽으로 모아지는 효과와 더불어 바른 자세 유지로 엉덩이와 허리선이 슬림해 보일 수 있습니다. 다만, 큰 변화를 기대하기 위해서는 골반 교정과 함께 운동 및 체지방 감소를 위한 유산소 운동과 식단 관리가 병행되어야 합니다.

다리 꼬는게 더 편하면 골반이 틀어졌다는걸까요?

골반이 정상일 경우 양쪽 균형이 맞아 바르게 앉는 자세가 편안해야 하지만, 골반이 틀어지면 한쪽으로 체중이 쏠리며 다리 꼬기가 더 자연스럽게 느껴질 수 있습니다. 반복적으로 다리 꼬는 습관은 골반 틀어짐을 악화시키고 허리 통증, 척추 변형, 다리 길이 차이 등을 초래할 수 있습니다. 하지만 다리 꼬기가 꼭 골반 틀어짐의 증거는 아니므로 정확한 진단이 필요하고ㅡ 개선을 위해 전문가와 상담하며 골반 교정 치료나 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

오리궁둥이도 교정해야 하나요?

오리궁둥이의 원인은 엉덩이에 비정상적으로 살이 많다기 보다 요추와 연결되어 있는 골반의 위치가 이상적인 라인보다 앞으로 기울어져 있는 형태입니다.
의학적 용어로 ‘골반전방경사’라고 하는데, 골반 전방경사는 요추부의 과도한 전만 상태를 유도하여 오리 궁둥이가 있으신 분의 대부분은 아랫배가 나오게 됩니다. 따라서 골반, 허리가 약하거나 자주 통증이 나타날 경우 자세 균형검사와 교정을 받는 것이 좋습니다.

골반교정을 위해 추나요법과 도수치료 시 통증이 있나요?

추나요법과 도수치료는 모두 환자의 신체에 무리가 가지 않도록 안전하게 진행되는 비수술적 치료법입니다.
추나요법은 관절 정렬을 바로잡기 때문에 순간적으로 약간의 자극이 느껴질 수 있지만, 치료 후에는 시원함과 통증 완화 효과를 느끼는 경우가 많습니다. 도수치료는 근육과 조직을 이완시키는 과정에서 압박감이 들 수 있으나 심한 통증은 거의 없습니다. 환자의 상태와 민감도에 따라 치료 강도와 방식을 조정하므로 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 치료 중 불편하거나 통증이 느껴지면 즉시 전문가에게 알려 조정할 수 있습니다.

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Before & After

BEFORE