• 목록

오늘 아침 세수를 하려는데 문득 손가락이 찌릿했던 적 있으신가요?

스마트폰을 오래 쥐고 있다가 묵직한 뻐근함에 손을 털어보신 적은 없으신지요.

우리 몸에서 가장 부지런하게 움직이는 부위 중 하나가 바로 손가락입니다.

하지만 정작 문제가 생기기 전까지는 그 소중함을 쉽게 잊고 지내게 되는데요.

물 한 잔을 마실 때도, 셔츠 단추를 채울 때도 손가락은 쉴 새 없이 움직입니다.

누구나 한 번쯤 겪을 수 있지만, 막상 통증이 시작되면 일상에 큰 불편을 주는 것이 바로 손가락 아플때인데요.

오늘은 부위별 통증의 원인과 어떤 신호를 살펴봐야 하는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.^^

Q. 1. 문고리를 잡을 때마다 소리가 나는 이유

특정 손가락을 구부렸다가 펼 때 움직임이 매끄럽지 않은 경우가 있습니다.

무언가에 걸리는 것처럼 툭 하는 느낌이 드는 증상인데요.

심한 경우에는 손바닥과 손가락이 이어지는 경계 부위를 누르면 깜짝 놀랄 정도로 통증을 느끼기도 합니다.

이러한 증상은 주로 손가락을 굽히는 힘줄이 지나가는 통로에 염증이 생기면서 나타나는 경우가 많습니다.

통로가 좁아지거나 힘줄이 부어오르면서 마찰이 생기는 것이 특징이지요.

마치 좁은 구멍에 두꺼운 실을 억지로 밀어 넣는 듯 걸리는 느낌과 비슷합니다.

손을 많이 사용하는 요리사나 미용사에게 자주 나타나는 편인데요.

최근에는 골프나 테니스를 시작하면서 손잡이를 꽉 쥐는 동작을 반복한 분들에게도 흔하게 나타나곤 합니다.

A. 2. 손목부터 엄지까지 찌릿? 양손을 살림과 업무로 가득 채운 당신

컴퓨터 키보드를 오래 사용하거나 걸레를 비틀어 짜는 일을 자주 하다 보면 엄지손가락 주변이 유난히 시큰거리는 분들이 계시죠?

그렇다면 엄지손가락을 다른 손가락으로 감싸 쥔 뒤 손목을 아래로 꺾어보세요.

이때 날카로운 손가락 아플때 통증이 느껴진다면 건초염을 의심해 볼 수 있습니다.

대부분 양손 가운데 많이 사용하는 손에서 먼저 시작되는 경향이 있습니다.

아픈 부위가 붓거나 열감이 느껴지는 경우도 있지요.

초기에는 단순히 뻐근한 정도로만 느껴질 수 있습니다.

하지만 제때 관리하지 않으면 숟가락을 들거나 문손잡이를 돌리는 가벼운 움직임조차 어려워질 수 있습니다.

힘줄을 둘러싼 막의 손상이 점점 깊어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.^^;

Q. 3. 아침마다 뻣뻣하게 굳는 마디... 혹시 나도 관절염은 아닐까?

나이가 들면서 손가락 끝마디가 유난히 굵어지고 밤마다 욱신거린다면 퇴행성 관절염일 가능성이 있습니다.

반대로 아침에 일어났을 때 모든 손가락 마디가 뻣뻣하게 굳어 1시간 이상 잘 펴지지 않는 경우도 있는데요.

이때 손가락 아플때 증상이 계속되고 부종까지 함께 나타난다면 류마티스 관절염과 같은 면역계 질환 여부를 확인해 보는 것이 좋습니다.

관절염은 관절을 보호하는 연골이 닳거나 주변 조직에 만성적인 염증이 진행되는 상태를 말합니다.

비가 오거나 날이 흐릴 때 유독 시린 느낌이 심해지는 경우도 많지요.

방치하면 손가락 모양 자체가 변형될 수도 있으므로 초기에 정확한 원인을 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다.

T. 4. 이럴 때는 참지 말고 곧장 걸음을 옮기셔야 합니다!

원인을 파악하는 것이 중요하지만, "오늘 조금 쉬면 괜찮아지겠지" 하며 파스만 붙인 채 미루시는 분들도 적지 않습니다.

하지만 손가락 아플때 손가락을 움직일 수 없거나 관절 부위가 빨갛게 붓고 뜨거운 열감이 느껴진다면,

지체하지 말고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

손가락 끝의 감각이 둔해져 물건을 자꾸 떨어뜨리는 상태 역시 주의가 필요합니다.

통증이 발생한 지 수주가 지났는데도 호전되지 않는다면 이미 만성화되었거나 구조적인 손상이 진행되고 있을 가능성도 있습니다.

A. 5. 아픈 손가락을 위해 당장 시작할 수 있는 일상 관리법

통증을 줄이는 첫걸음은 보조기 등을 활용해 손을 충분히 쉬게 하는 것입니다.

움직임이 반복될수록 염증은 더욱 심해질 수 있기 때문입니다.

붓기는 없고 묵직한 통증만 느껴진다면 따뜻한 물에 손을 담그고 약 15분 정도 온열찜질을 해보세요.

주변 근육과 힘줄을 부드럽게 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반대로 붉게 붓고 열감이 느껴질 때는 얼음찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것이 좋습니다.

T. 6. 회복을 위해 우리가 눈여겨봐야 할 기준들

손가락이 아프다고 해서 단순히 그 마디만 치료하면 아쉬운 결과가 남을 수도 있습니다.

손가락의 정교한 움직임은 손목과 팔 근육은 물론, 어깨와 목의 신경망까지 긴밀하게 연결되어 있기 때문인데요.

따라서 눈에 보이지 않는 미세한 근육의 긴장과 기혈 순환까지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

예를 들어 손가락과 연결된 팔꿈치나 손목 인대가 약해지고 근육이 섬유화(단단하게 굳어짐)된 경우라면,

염증을 가라앉히고 인대 재생을 돕는 약침이나 봉침요법이 도움이 될 수 있습니다.

또한 체외충격파를 통해 근육 속 미세한 석회를 제거하고 혈류 개선을 기대해 볼 수도 있습니다.

필요에 따라서는 도수 재활치료를 통해 긴장된 팔 근육을 이완하는 과정이 도움이 되기도 합니다.

혹은 통증이 오래 지속된 분들도 계실 텐데요.

이러한 경우에는 보다 장기적인 관점에서 접근하는 것이 중요합니다.

목부터 어깨, 팔꿈치, 손목으로 이어지는 관절의 위치를 추나요법으로 바로잡고,

경추(목뼈)와 견갑대(어깨 주변)를 안정화하는 운동치료나 인대 강화 주사 등을 함께 시행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

구조적인 틀어짐을 바로잡아야 통증이 반복되는 악순환을 끊는 데 도움이 되기 때문입니다.

물론 사람마다 필요한 치료 과정은 모두 다를 수 있습니다.

하지만 손가락 아플때 느껴지는 작은 통증의 신호라도 가볍게 넘기지는 마세요.

내 몸의 신경과 근육이 보내는 신호에 귀 기울이고 원인을 찾기 위한 대처를 시작해 보시길 바랍니다.

건강하고 편안한 일상을 다시 손에 쥐실 수 있기를 응원하겠습니다.

 

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며 증상에 따라 의료진의 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.