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"한약은 무조건 몸을 따뜻하게 해야 임신이 잘 된다던데요?"

"몸이 차니까 임신이 안 되는 거래. 무조건 몸을 데워야 한대."

임신 준비하는법을 검색하며 맘카페나 인터넷 블로그를 보다 보면 한 번쯤은 이런 이야기를 접해보셨을 겁니다.^^

주변에서도 따뜻한 성질의 음식이나 한약을 권하는 분들이 많으실 텐데요.

과연 이 말이 모든 사람에게 맞는 정답일까요?

결론부터 말씀드리면 그렇지 않습니다.

사람마다 몸 상태와 체질이 모두 다르기 때문입니다.

오늘은 임신을 준비하면서 가장 많이 받는 질문들을 Q&A 형식으로 하나씩 풀어보려고 합니다.

술과 담배, 체중 관리부터 체질에 맞는 관리 방법까지 많은 분들이 궁금해하셨던 내용을 차근차근 말씀드리겠습니다.

Q. 체중계 숫자만 보다가 진짜 중요한 걸 놓치고 있다고요?

임신 준비하는법을 검색해 보면 "살을 빼야 한다", "살을 찌워야 한다"는 이야기가 정말 많습니다.^^;

하지만 무작정 굶거나 억지로 체중을 늘리는 것은 오히려 도움이 되지 않을 수 있습니다.

우리 몸은 체중 변화가 심하면 "지금은 임신하기에 안정적인 상태가 아니다."라고 판단해 배란 기능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

메마른 논에도 씨앗이 잘 자라기 어렵고, 물이 너무 많은 진흙탕에서도 싹이 트기 어려운 것과 비슷합니다.

체중계 숫자 자체보다 더 중요한 것은 호르몬이 안정적으로 유지될 수 있는 적정 BMI를 유지하는 것입니다.

갑작스러운 다이어트나 폭식으로 몸을 힘들게 하기보다는 내 몸이 가장 편안한 상태를 유지하는 것이 임신 준비의 첫걸음입니다.

Q. "스트레스받지 마."라는 말이 가장 스트레스라고요?

"마음을 편하게 가져야 아기가 생긴다."

이 말을 들을 때마다 답답한 마음이 드셨던 적 있으실 겁니다.

하지만 한의학에서도 이 말은 단순한 위로가 아니라 몸의 변화와 관련된 중요한 이야기입니다.

스트레스를 많이 받으면 몸에서는 활성산소와 스트레스 호르몬이 증가하면서 자궁과 난소로 향하는 혈액순환에도 영향을 줄 수 있습니다.

여기에 잠까지 부족하다면 몸이 회복해야 할 시간을 충분히 갖지 못하게 됩니다.

참고로 이 부분은 남편분들에게도 똑같이 해당됩니다.

충분한 휴식이 부족하면 정자의 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다.^^

무언가를 더 챙겨 먹으려고 애쓰기보다 오늘만큼은 부부가 함께 충분히 쉬고 푹 주무시는 것이 더 좋은 임신 준비가 될 수도 있습니다.

Q. 술·담배, 임신 확인하고 끊으면 늦는 이유가 뭘까요?

"임신 테스트기에 두 줄이 나오면 그때부터 끊으면 되는 거 아닌가요?"

많은 분들이 이렇게 생각하시지만 난자와 정자가 건강하게 만나기까지는 약 3개월 정도의 준비 기간이 필요합니다.

지금의 생활습관이 몇 달 뒤의 임신 준비 과정에도 영향을 줄 수 있다는 의미입니다.

특히 흡연은 자궁의 혈액순환과 남성의 정자 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

여기까지 읽으면서 "저는 담배를 안 피우니까 괜찮아요."라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요.

하지만 배우자의 간접흡연 역시 몸에 영향을 줄 수 있다는 점도 함께 기억해 두시면 좋겠습니다.

임신은 어느 한 사람만의 노력이 아니라 부부가 함께 준비해 나가는 과정이라는 점을 잊지 마세요.

Q. 흑염소, 홍삼 챙겨 먹다가 오히려 도움이 안 될 수도 있다고요?

이제 가장 많이 궁금해하시는 이야기입니다.

임신이 잘되지 않으면 맘카페를 찾아보고 흑염소, 홍삼, 생강차 등을 챙겨 드시는 분들이 정말 많습니다.

그런데 몸을 무조건 따뜻하게 하는 것이 과연 모두에게 맞는 방법일까요?

반드시 그렇지는 않습니다.

체질에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.

예를 들어 몸이 차고 소화 기능이 약한 분들은 몸을 따뜻하게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

반면 원래 몸에 열이 많고 기운이 위로 쉽게 올라오는 분들도 있습니다.

이런 분들이 따뜻한 성질의 음식이나 보약을 계속 드시게 되면 오히려 몸의 균형이 깨질 수도 있습니다.

얼굴로 열이 오르고 입이 마르거나 호르몬 균형에도 영향을 줄 수 있는 것이죠.

다른 사람에게 좋은 것이 나에게도 반드시 맞는 것은 아니라는 뜻입니다.

Q. "그럼 내 체질은 뭘까요?" 카더라에 속지 않는 방법은?

혹시 인터넷에서 5분 체질 테스트를 해보고 "나는 소음인이구나."라고 단정하고 계시진 않으신가요?

사람의 몸은 그렇게 단순하게 구분되지 않습니다.

같은 난임으로 고민하더라도 원인은 사람마다 모두 다를 수 있습니다.

자궁의 혈액순환이 원인인 분도 있고, 스트레스로 몸의 균형이 무너진 분도 있으며, 기혈이 부족한 경우도 있습니다.

이처럼 원인이 다양한데 모두 같은 방법으로 몸을 따뜻하게 한다고 해서 해결되는 것은 아닙니다.

사상체질 진단 역시 단순히 체질만 보는 것이 아니라 수면 상태, 소화 상태, 생리 상태 등 여러 요소를 함께 살펴보며 이루어집니다.

임신 준비하는법의 핵심은 무조건 몸을 따뜻하게 만드는 것이 아니라 내 몸에 맞는 균형을 찾는 것입니다.

맘카페나 인터넷에 떠도는 수많은 정보만 믿고 소중한 시간을 보내지 마세요.

내 몸을 정확하게 이해하고 체질과 현재 상태에 맞는 전문적인 상담을 받아보는 것이 건강한 임신을 준비하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.

제 진심이 조금이나마 도움이 되었기를 바라며 오늘 글은 여기서 마치겠습니다.

 

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로 전문의 상담을 권장합니다.